坐月子鸡蛋、红糖水都不能吃?这几个禁忌你真的做到了吗?
- 月子中心
- 2024-01-23 09:14
其实无论在任何时候都要注意饮食搭配和适当摄入这两个原则,孕期、月子期间更是如此。宝妈生产完之后身体十分虚弱,虽然需要进补各种营养,但是一次性过多也会导致女性吸收不良,反而造成不良反应,因此合理搭配、适当食用是很重要的。
月子禁忌
1、多喝红糖水
本身红糖水有补气血的作用,对于产后恢复有好处,但如果长时间、大量饮用超过10天反而会导致恶露增加。
2、多吃鸡蛋
无论是鸡蛋还是其它蛋类,一天最多摄入两颗,否则会造成胀气、消化不良,并且蛋类胆固醇较高长期大量不利于血管健康。
3、豆类、萝卜
对于剖腹产宝妈来讲恢复伤口也是一个重点,应该多补充维生素,而豆类、萝卜可能会引起胀气不利于伤口恢复。
4、多吃味精
哺乳期食用味精过多可能会导致血液周边的谷氨酸含量过高,长期下去谷氨酸可能会和血液中的锌结合导致智力受到影响。
5、过早进补
身体恢复有一个循序渐进的过程,并且还要考虑到喂奶的需要,进补时应该更温和,不能过早过猛,以免出现堵奶、乳腺炎等情况。
6、过凉食物
产后妈妈可以逐渐尝试常温水果,过凉可能会导致肠胃不适,也不利于身体恢复,出现消化不良、腹泻。
7、活血化瘀食材
少量活血化瘀有利于宫腔中残留恶露排出,但是少部分女性有产后出血的风险,所以不能过早过多食用。
产后恢复期间食材最好以新鲜、营养丰富为原则,尤其是生冷的食物一定要避免,过多的补汤也是不利于宝妈产后恢复和哺乳的,大家一定要改变传统观念,科学坐月子。
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