怀孕能吃西瓜吗？注意这3点适量吃好处多多

西瓜是很多人喜爱吃的水果，尤其是在炎炎夏日吃上一块冰镇的西瓜那简直是一种享受。不少女性怀孕后在炎热的夏季也想吃些西瓜消消暑，降降温。那么，女性怀孕能吃西瓜吗？

怀孕能吃西瓜吗？注意这3点适量吃好处多多

女性在怀孕后可以适量吃西瓜，但是西瓜属于寒凉食物，孕妇不宜吃多。女性在妊娠早期会出现恶心、呕吐等早孕反应，适当摄入水果可以改善孕妇的胃口，增加营养的摄入，这时适当吃西瓜等水果是可以的。但是在妊娠中后期，由于水果内含有较多的糖分，会增加饱腹感。如果摄入过多的水果，不仅会影响正常的营养素的摄入，同时会升高血糖，造成妊娠期糖尿病以及巨大儿。如果出现巨大儿，会造成孕产妇的产道裂伤以及新生儿的产伤。因此妊娠中后期建议适当、均衡摄入水果，但不要摄入过多西瓜等水果，以免造成血糖过度升高。

怀孕吃西瓜的3个注意事项

1、怀孕吃西瓜要适量

西瓜性凉，吃多容易引起腹胀、腹泻等疾病。而且西瓜含糖量高，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。

2、怀孕饭前或饭后不要吃西瓜

西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

3、怀孕不要吃冰西瓜

为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的冰西瓜，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。另外，切开后冷藏的西瓜易滋生细菌，孕妇吃后易发生肠胃疾病。建议孕妇吃新鲜，刚切开的常温西瓜。

怀孕后可以吃的水果

1、苹果

苹果中富含大量的维生素和矿物质，同时还有充分的鞣酸以及细纤维等成分。对于孕期怕胖、有便秘困扰的女性来说，苹果就是最佳的选择。

2、樱桃

在众多的水果中，樱桃所含有的铁元素十分丰富，是苹果、橘子类水果的20倍之多。同时，樱桃中还存在大量的胡萝卜素、维生素B族、钙、磷等多个营养成分，既能够缓解孕期贫血症状，也能补充胎儿所需的营养成分。

3、西柚

西柚中含有天然叶酸成分，这不但对早期妊娠有一定益处，在怀孕期间也同样必不可少，随着胎儿身体组织的迅速成长，需要大量叶酸来满足胎儿需求。所以，在这一阶段，孕妈妈可以吃一些西柚。

4、葡萄

葡萄富含维生素，同时还富含铁、磷、钙等有益物质，既能够起到安胎作用，同时还可防止妊娠水肿、妊娠高血压等问题出现。

总结：女性在怀孕期间是可以适当吃一些西瓜对于孕妇的身体是有好处的，但是不宜多吃切记不要吃冰镇西瓜。女性在怀孕期间要调整好自己的饮食，多方面的汲取营养，不要单一，达到营养均衡，才能有利于胎儿的正常发育。