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小月子要卧床休息2-3天-学会这4招坐好小月子

女性在经历人流或不小心流产的情况下,都应该要坐小月子。与十月怀胎瓜熟蒂落的自然生理进程不同,流产好比是“破壳断蒂”甚至是“生摘强取”,对子宫气血的损伤不言而喻。中医妇科专家支招,流产后这样坐“小月子”,更利于子宫和整个身心的修复。那么小月子要休息几天呢?如何坐好小月子也是各位女性关心的重点。今天小编来给大家一一解答。

小月子要卧床休息2-3天,学会这4招坐好小月子!

小月子做好第一招:最少卧床休息2~3天

有很多女性做完人流都会问:“我第二天能不能上班?”在这里小编明确表示:“一定要休息!”据我国《女职工劳动保护特别规定》中明确表示,女职工怀孕未满4个月流产的,享受15天产假;怀孕满4个月流产的,享受42天产假。

因此,小编建议,在允许的情况下流产后至少要休息1~2周。如果条件不允许,最少也要尽量卧床休息2~3天后再适当恢复活动。

小月子做好第二招:保暖前提下保洁,洗头洗澡别太频

小编温馨提示:流产后会有几天的出血,这个阶段宫颈口还没有完全闭合,内膜也正在修复,湿热天感染风险大,要特别注意外阴部卫生。流产后洗头、洗澡没问题,但要谨记“在保暖的前提下保洁”——流产后两周内洗澡要避免坐浴,应选择淋浴,注意浴室温度和水温要够暖;“小月子”里不宜天天洗头以免过伤阳气。洗完头后要立即用电吹风将头发吹干,千万不要自然风干。

小月子做好第三招:多补水少沾寒,别做重体力活

流产后女性身体相对比较虚弱,容易出汗,庞震苗提醒应该适当补充水分和营养,但要尽量少接触冷水、不喝冰冻饮品,避免寒邪乘虚入内;多吃新鲜蔬菜,防止便秘。除了视条件允许适当卧床休息之外,术后半个月内不要从事繁重的体力劳动,也不要久蹲,避免子宫下垂。

小月子做好第四招:一个月内禁同房

从中医的角度解释说,流产后如果过早同房容易“引邪入里”,开放的宫颈口无法起到很好的屏障作用,感染可造成急性子宫内膜炎、盆腔炎,日后还可能加大继发不孕症的风险。因此,流产后一月内应禁房事,待月经复潮一次后再正常同房。

相关知识分享:小月子如何补充营养?小月子吃什么好恢复子宫?

1、红枣花生汤:红枣花生汤有很好的补血功效,因此很适合坐小月子的女性滋补身体。制作的方法非常简单,首先将花生在温开水中浸泡一个小时,然后取出花生米的皮与红枣一块放入锅中,加入泡花生米的温开水,如果泡花生米的水少,可以再加入适当的清水,然后用小火炖半个小时左右,将煮好的汤盛出加入红糖即可食用,吃的时候可以配合着红枣一块吃效果更好。

2、鸡汤:鸡汤十分适合坐小月子妇女滋补身体,在制作鸡汤的时候,一般选用母鸡,将鸡洗干净之后和当归、党参、葱段、姜片儿一块放入锅中,用小火慢炖1~2个小时,肉彻底炖烂的时候就可以食用了,吃的时候可以加入盐和麻油调味。

3、排骨汤:做小月子的女性喝排骨汤有助于为身体补充丰富的营养,对身体恢复有着很大的帮助。制作的方法也非常简单,只需要将排骨、葱段、生姜放在锅中小火慢炖即可,一般炖的时间在两个小时左右。吃的时候可以根据口味加适量的精盐。

总结:小月子要卧床休息2-3天,做好以上这4招坐好小月子。坐小月子是每一个女性都不愿意遇到的事情,但是有的时候意外怀孕人们也没有办法。所以做小月子的时候,人们一定要注意自己的饮食和生活习惯,只有注意了这些细节问题,才能使身体快速恢复健康。

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