最新最全dha科普-dha的作用与功效多大孩子能吃？dha的作用与功效解读

最新最全dha科普-dha的作用与功效多大孩子能吃？dha的作用与功效解读。经常有一些家长问要不要给孩子补充dha，今天就来和大家聊一聊dha的作用与功效。

dha的作用与功效-什么是dha？

dha俗称“脑黄金”，学名叫二十二碳六烯酸，从名字就可以看出，它肯定是对大脑有好处了，这也就是为什么现在很多宝妈给宝宝疯狂补充dha的缘故。

dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。对婴儿智力和视力发育至关重要。人体自身不能合成DHA，必须从外界获取。

dha的作用与功效-怎么获取dha？

母乳是dha最好的来源。

dha最早是在母乳里发现的，所以，dha摄入的内容，我们要从孕期、哺乳期开始说起：

◇孕期、哺乳期妈妈：妈妈吃够200毫克/天dha，就能保证宝宝通过母乳获得100毫克dha。

如何达到呢？每周保证2~3顿吃鱼，最好能吃深海鱼；每天保证吃1个鸡蛋，基本能满足dha摄入要求。

◇配方奶粉喂养儿：这一阶段宝宝的dha需求量大概为20毫克/天*千克。

比如，宝宝重7千克，那么每天大概需摄入140毫克dha，根据奶粉配料表上的dha比例，计算出当日奶量能否满足。

总结起来，如果满足以上两种情况，宝宝一般就不需要额外补充dha。

dha的作用与功效多大孩子能吃？

◇早产儿：对于早产儿，应特别注意DHA的补充。根据美国儿科学会建议：

出生体重不足1000克的早产儿：每日摄入量≥21mg/kg；

出生体重不足1500克的早产儿：每日摄入量≥18mg/kg。

同时，有关早产儿的喂养，应多咨询医生。

◇健康的幼儿：这一阶段的宝宝最好以食补为主，多吃一些富含DHA的食物来满足需求。

富含DHA的食物有：三文鱼、沙丁鱼、鲔鱼、金枪鱼、虾、海蟹、贝类、海藻、蛋黄等都是食补DHA的好帮手。

除了食补，DHA制剂也是一个补充办法！

什么情况下，才需要添加DHA制剂呢？

①准妈妈受不了鱼腥味；

②哺乳期妈妈对海产品过敏；

③宝宝挑食，不喜欢吃鱼；

④担心深海鱼里重金属含量高；

⑤担心宝宝饮食不均衡。

因此，如果妈妈或宝宝不能从食物中获取足够的DHA，添加DHA制剂也是可以的。

最常见的，就是鱼油DHA和藻类DHA这两种。

藻类DHA中的DHA纯度更高，没有鱼油中的扩血管物质EPA，因此，藻类DHA更适合宝宝。

注意：计算当日摄入量时，把配方奶粉里的DHA总量也加上，以免超标。

dha的作用与功效-dha、鱼油、鱼肝油是一样的吗？

不一样。

鱼油是补充dha的，dha有助于婴幼儿大脑和视网膜的发育，能增加脑神经细胞突触，活化大脑神经功能。鱼油多是提取自深海鱼，但是鱼油里面不仅含有dha，还有epa，dha和epa是鱼油里面最有效的成分。epa具有扩张血管、抑制凝血的作用，对老年人有益，但却可能造成婴幼儿出血问题，因此不建议儿童接受鱼油产品。

鱼肝油是补充维生素A和维生素D的，来源于鱼的肝脏，主要有效成分是维生素A和D，维生素A是维持视觉功能、生长发育和组织分化的主要营养；维生素D能够促进小肠黏膜对钙质的吸收，有助于预防佝偻症。

它们是完全不同的东西，不可混为一谈。

dha的作用与功效-怎么选择dha产品？

1首先是选大厂家，正规渠道购买，都没有问题的。有国家在这把关，放心购买就好了，你只要不买三无产品，就没有太大问题。

2其次，是考虑用量，建议咨询医生。

以上就是最新最全dha科普-dha的作用与功效多大孩子能吃？dha的作用与功效解读的全部内容了。dha虽说非常重要，但是不缺乏的孩子是不需要补的，并不是说吃了就一定好。还有大家在选择dha产品的时候一定要认真选择正规厂家生产的产品，不要买三无产品。关于dha的相关知识，本文都说全了，建议分享。