孕妇血压高怎么办,一分钟降血压妙招让你孕期无忧
- 备孕育儿
- 2024-10-02 09:46
很多女性在孕期都有出现过血压偏高的情况,在怀孕期间女性的血管和老年人一样脆弱,天气骤冷,情绪不稳定等因素都会有可能导致血压升高。孕妇血压高不仅会影响到自身的健康,还会影响到胎儿的健康及生长发育。那么孕妇血压高怎么办,下面带大家了解个一分钟降血压的妙招。
孕妇血压高怎么办,一分钟降血压妙招
1、合理饮食
在怀孕期间如果出现了高血压的症状,在日常饮食上要减少盐的摄入,避免吃一些油腻的难以消化的食物,以高蛋白和高纤维素的食物为主。
2、适量运动
孕妇可以进行适量的运动,但不要做一些剧烈的运动,比如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是较好的有氧运动,除了可以降血压以外,还能促进血液循环、改善孕妇的睡眠。
3、加强产前检查
有高血压的孕妇,要增加产前检查的次数,最好在怀孕7个月以前至少每月检查一次,怀孕七个月以后,每周检查一次,接近预产期时,还得提早住院。
4、监测体重
在孕期体重过高,就会引起妊娠高血压,所以在怀孕期间一定要将体重保持在健康的范围内,同时一定要保证合理的饮食结构,并且要定期进行锻炼,这样才能很好的控制体重的增长。
如何预防孕期高血压
1、注意保暖
在怀孕期间孕妇要做好保暖措施,因为孕妇身体受冷后很容易出现血管收缩的现在,就很容易出现妊娠高血压。
2、适当的加强营养
过多的摄入盐容易使血压升高,在孕期可以多摄入些蛋白质和一些微量元素,多补充一些蛋白质和微量元素不仅可以对胎儿有帮助,而且还可以预防高血压的出现。
3、避免过度劳累
在怀孕7个月后孕妇要避免过度劳累,在出现身体疲劳的时候要及时休息。身体太过劳累会让心率过快,而且也容易让血管扩张,进而诱发妊娠高血压的出现。
4、保持良好的心情
不良的情绪会对血管造成一定的刺激,可能会在一定程度上增加妊娠高血压发生的几率,所以在孕期一定要注意保持心情愉悦。
总结:在怀孕期间出现高血压,建议患者在饮食上进行调整,平时要注意饮食清淡,不要吃得太咸,进行适当的运动。另外在孕期是不能自己乱用药的。
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