产后脱发严重怎么办？做好这4点和脱发说拜拜

女性在生产后，身体会有一个身体恢复的过程，在这个期间，身体也会出现各种不同的变化。产后脱发就是其中之一，一般的产后脱发是由于激素水平的变化导致的，随着时间就会自行恢复。但是也有可能是护理、营养等因素导致的，那么产后脱发严重怎么办？做好这4点和脱发说拜拜。

产后脱发是怎么回事？

产后脱发属于典型的急性休止期脱发，潜伏期为8-13周，但也可至产后7个月才开始。一般胎次越多，脱发越严重。引起产后脱发的原因一般有3个：

1、激素水平

怀孕期间体内激素水平不稳，体内激素水平的高低直接影响头发的更换速度，雌激素增多，脱发的速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。产后处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。

2、精神因素

精神因素与头发的关系很密切。分娩前后有着各种原因情绪不稳定或精神压力过大，导致机体代谢紊乱，营养不足等种种原因致使毛发脱落。

3、饮食不平衡

怀孕期间，由于妊娠反应，发生呕吐、厌食等影响进食，哺乳期控制饮食等，导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

产后脱发严重怎么办？

1、补充营养

营养没跟上也是脱发的原因之一，所以女性在产后要保持营养均衡，多吃新鲜蔬果、豆类、蛋类等食物，才能满足头发生长需要。另外，要少吃辛辣和油腻的食物哦，因为这些食物会刺激毛囊分泌过多油脂，容易造成头皮脂溢性皮炎，间接导致脱发增多。

2、调整心态

产后脱发本身是激素水平短时间突然絮乱导致，在度过产后恢复期后，激素水平会趋于正常，脱发病症也就会痊愈。反而过度的担心焦虑，会导致情绪波动从而影响内分泌加重脱发。所以女性出现产后脱发不必太过焦虑，保持愉悦的心情更利于身体恢复。

3、按摩头皮

可以换一把木梳子，定期按摩头皮，促进毛囊的血液循环，按摩时用指腹轻轻的有节奏的进行，避免大力的指甲抓挠，也可以在医生的指导下口服一些维生素，养血生发的胶囊等促进头发生长。

4、充足睡眠

产后掉发严重的妈妈还需要注意休息，因为休息不好就会导致精神不好，同样也会加重掉发现象，所以女性在月子里要多休息，保证睡眠的充足。

总结：产后脱发严重怎么办？做好这4点和脱发说拜拜。要想摆脱产后脱发，了解具体原因后才能有效改善。但是如果女性产后脱发特别严重的情况下，还是建议及时就医，进行相关的检查然后在医生的指导下进行治疗。