宫寒女性备孕期的调理六方法-女性必须了解的备孕常识

宫寒是不少女性都面对的难题，虽然宫寒很多时候好像对女性的身体健康和生育功能没有什么影响，但如果症状持续且加重的话是对女性的身体健康和生育功能产生很大的影响的。本文就为大家带来宫寒女性备孕期的调理六方法，这是女性必须了解的备孕常识。

宫寒女性备孕期的调理六方法-女性必须了解的备孕常识

(1)不贪凉

宫寒的女性在备孕期间不能贪凉，也不能吃冷饮。她们要适当添加衣物，避免室内温度过低，否则会加重宫寒症状。宫寒的女性受孕成功概率低。备孕期间，她们需要做好子宫的保暖工作。晚上睡觉的时候要盖好被褥，避免腹部受凉。

(2)保证睡眠质量

备孕期间，女性需要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，不要经常熬夜，晚上不要熬夜超过十点，每天保持八小时睡眠，可以有效调节身体，缓解宫寒症状，提高自身免疫功能。

(3)适度运动

在备孕期间，寒性女性应根据自己的身体状况选择合适的运动方式。坚持运动可以使体内气血运行更加顺畅，疏通经络，加快人体血液循环，缓解宫寒，提高女性成功受孕的几率。

(4)修身养性别生气

过度劳累或烦躁不安会损害人体的阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定性因素。人的正常生存需要阳气的支撑，所谓“得阳气者活，失阳气者死”。“阳”越多，人体就越强壮。阳气不足，人就会生病。当阳气完全耗尽时，人就会死亡。具有温暖全身组织，维持脏腑功能的作用。阳气不足会导致生理活动的减弱和衰退，导致机体御寒能力下降。所以孕妇要注意修养，不要上火。

(5)温热饮食

除了保暖，寒性女性一定要注意饮食，尽量少吃甚至远离生冷食物。比如少吃白菜、白萝卜、绿茶、西瓜等寒性食物。因为你吃过多么生冷的食物，人体在消化这些食物的时候会消耗大量的能量。在中医里，这些能量就是阳气，体内消耗过多的阳气会导致寒邪的内容物，侵入子宫，导致宫寒。

(6)按涌泉穴

闲暇时可以按摩涌泉穴，有利于治阳，预防宫寒。另外，每隔3-5天，用刮痧板刮一下腰骶部、腹部、小腹，直到变红变热，也是治疗宫寒的好方法。

总结：

以上就是宫寒女性备孕期的调理六方法-女性必须了解的备孕常识的全部内容了。综上所述，宫寒对女性的影响还是很大的，上文为大家分享了宫寒女性备孕期调理的六方法，备孕女性必须要了解相关常识。